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俗話說:「一白遮千丑,一胖毀所有」,當別人看你很皮膚很白的時候,覺得你丑不醜都沒關係了,可是當覺得你很胖的時候,就覺得你丑不醜都無所謂了。自然,社會中無數的壓力造就的肥胖,有些人就連喝水都會長肉,就算是用盡渾身解數都瘦不下來,可是有些人無論怎麼吃還是一樣骨瘦如柴。其實,這不是上帝不公平,而是自身的體質問題,口頭上的虛胖就是說的喝水都會發胖的人,這類人群主要是體內濕氣太重而導致的自然發胖。

有一朋友是虛胖體質,不久前陪她去諮詢了一位80歲的老中醫,才發現真的是因為自身體內濕氣太重,從而導致自己容易肥胖。那濕氣重有哪些表現呢?

濕氣重表現一:面部油量,頭髮愛出油

濕氣重表現二:身上的肉是鬆鬆的,且肚子肥肉多

濕氣重表現三:睡覺總是流口水

濕氣重表現三:大便粘稠,上廁所之後難以沖洗

綜上不知道大家有沒有這些情況的出現呢?如果有就將從那位80歲老中醫那裡學來的祛濕的一些用來食療的食物分享給大家,方便大家吃走濕氣,減掉肚子上的大贅肉吧。

老中醫和我們說,最好的食療其實就是將紅豆和這款薏米仁熬粥喝,將紅豆和薏米先浸泡再煮,煮的過程中再放涼水,紅豆和薏米就會開花,也比較容易熟。我們在喝的時候身體也更容易吸收這些營養成分,祛濕效果更好。

熬紅豆薏米粥的話,吃起來的口感也是非常軟糯的,長期吃排毒、祛濕效果很好哦。

紅豆薏仁湯

原料:生薏仁20g、紅豆30g、冰糖適量

做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約1-2小時後瀝乾備用,將薏仁放入鍋中並加入適量的水煮至半軟,然後放入紅豆煮熟,再放入冰糖攪拌,待其完全溶解後熄火即可食用。

功效:可養顏美容、益氣養血、利水消腫,還可健脾利水、清熱排膿。

濕氣導致的面部油量,頭髮愛出油,就可以用這款冬瓜荷葉來泡茶喝,每天喝一杯,祛濕利尿,還可以幫助開胃消食,排出體內多餘的油脂。讓你面部、頭髮不再因為濕氣重而被油脂困擾啦。

那針對大便不成形,或者是上廁所的時候沖不乾淨的這些情況,就可以選擇這款燕麥來每天早上吃一點,去除體內的濕氣,促進腸道的蠕動,幫助排毒、消水腫。女性如果長期喝的話還可以瘦身減肥哦。

紅豆燕麥粥

原料:燕麥30g、大米20g、紅豆50g、糖適量

做法:先將紅豆放入水中浸泡2-3個小時,再放入鍋中加入適量水煮得差不多熟時,再放入洗淨的生燕麥,繼續煮,最後再加入大米煮熟後即可食用。可根據個人口味加入適量的糖。

功效:燕麥和紅豆都屬於低熱食物,能增強飽腹感,對瘦身減脂非常有效。此外,燕麥中富含的B族維生素和葉酸等,可改善血液循環、緩解壓力。