健康檢查新聞:

健康醫療網/林宜慧報導

為了讓孩子提升免疫力,你是否長期讓孩子補充營養品呢?其實光吃一種營養品,是無法補足身體所需的營養,仍得仰賴均衡的飲食;台南醫院小兒科醫師聶榮祖指出,若再配合足夠的睡眠、適當的運動等良好的習慣,自然就能幫助身體提升免疫力。

▲均衡飲食多運動 有效提升免疫力(圖/健康醫療網提供)

根據醫療研究顯示,長期攝取維他命並無法有效預防感冒,即使是重度運動或需在寒冷季節工作者等,仍只幫助減少約50%的感染率;聶榮祖說,維他命C僅能幫助縮短感冒病程,但若已經感冒,再吃維他命C恐也無益。

另外,若想攝取維他命D來提升免疫力,倒不如多運動、多曬太陽的方式更能增強身體健康;聶榮祖進一步說明,尤其從食物中補充更好,包括蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、D、E等營養素,甚至動物性及植物性蛋白質等,都可透過飲食補充身體所欠缺的營養。

平時就應開始培養良好的生活習慣,包括避免攝取油膩、刺激性等食物;聶榮祖補充,民眾也應隨時有洗手習慣,且應避免揉眼睛,減少病毒侵入體內的機會,再定期接受健康檢查,及配合施打疫苗,透過全方位的防護,就能有效提升身體的免疫系統。

資料來源: www.healthnews.com.tw/