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母親節,蛋糕,大餐 。(圖/好食提供)

▲母親節送蛋糕吃大餐,對長輩健康造成負擔。(圖/好食提供)

消費中心/綜合報導

母親節到來,除了帶媽媽上餐廳吃大餐展現孝心,你是否正在煩惱要送什麼禮物呢?有健康的長輩是家族的福氣,但是你可能漸漸也發現,母親節送蛋糕甜點、嗑大餐,媽媽恐怕愈來愈無福消受。營養師建議想趁母親節一展孝心,送「健康」比較實在,無論是帶媽媽去做健康檢查,或是挑選對長輩體力、新陳代謝有益的保健食品幫媽媽補一下,都是很好的選擇。

▲▼好食課納豆紅麴營養師訪談。(圖/記者湯興漢攝)

▲營養師林俐岑認為照顧長輩健康要從日常做起。(圖/記者湯興漢攝,下同)

母親節帶媽媽上餐廳吃好料雖是一片孝心,但是大魚大肉、甜食糕點不只熱量高容易造成肥胖,對於上了年紀的長輩而言更是難以消化,易造成健康負擔。營養師林俐岑指出,像是吃西餐、牛排等飽和脂肪酸含量高,容易造成膽固醇過高的問題,以及慶祝母親節的蛋糕都是精緻澱粉製成,對血糖、新陳代謝都有影響,也許你認為一年只吃那麼一次無妨,但是照顧長輩健康最好從日常生活做起。

林俐岑建議,40~50歲以上的女性可以在日常食物中多攝取一些大豆、燕麥、或水溶性纖維食物像是菇類、白/黑木耳、秋葵、牛蒡等,然而若要餐餐都能達到均衡、多樣性的飲食內容,其實不是那麼容易的事,尤其一些食材並不常見於台灣飲食文化,透過保健食品會是比較有效率的方式。

▲▼好食課納豆紅麴營養師訪談。(圖/記者湯興漢攝)

▲餐餐維持均衡又多樣性的飲食難度高,透過保健食品有補充人體所需。

今年母親節遠東生技推出「納豆紅麴」照顧媽媽們的健康,內含4大明星成分納豆、紅麴、藻紅素和輔酵素Q10,補強媽媽們體內保養需求。林俐岑說明:像是深受日本人喜愛的納豆,其中的納豆激酶可以調整生理機能,而紅麴是以紅麴菌發酵而成,含有monacolin-K、GABA能幫助新陳代謝,有助於媽媽放鬆、睡得好自然精神更好,還有效力遠高於維他命E的藻紅素及輔酵素Q10,不怕人體時鐘走太快,幫媽媽留住青春美麗,維持年輕時的好體力;營養師也提醒.若已有接受藥物控制的長輩,最好先諮詢專業醫師評估各類保健食品是否合適。

▲▼好食課納豆紅麴營養師訪談。(圖/記者湯興漢攝)

小時候媽媽總是努力煮飯做菜、準備水果點心照顧你成長發育所需的營養是否均衡攝取,現在自己長大了,輪到你關心媽媽的營養是否充足。即使平常忙於工作沒空常和媽媽一起吃飯,母親節透過保健食品聊表心意,為媽媽做足營養補給,天天陪伴媽媽吃得下睡得好,保持青春美麗。

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