健康檢查新聞:

▲▼健檢十大紅字分析報告出爐。(圖/永越健康管理中心提供)

▲永越健康管理中心分析上萬筆資料,找出十大健檢紅字。(圖/永越健康管理中心提供,下同)

生活中心/台北報導

隨著醫療意識抬頭,健檢機構「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告,分析上萬筆檢測資料,找出10大健檢紅字,其中「維生素D不足症」竟是健檢紅字榜首,佔總人數71.1%。永越預防醫學部品質副主任賴思佳建議,曬太陽是有效獲得維生素D的最好方法。

永越健康管理中心指出,去年1萬411筆健檢資料中,男女分別占比54.3%、45.7%,平均年齡為49.2歲,發現十大健檢紅字依序分別為「維生素D不足」、「脂肪肝」、「體脂肪率過高」、「高血脂」、「體重過重」、「骨質密度不足」、「胰島素阻抗(糖尿病前期)」、「肝功能異常」、「高血糖」、「肥胖」。

▲▼健檢十大紅字分析報告出爐。(圖/永越健康管理中心提供)

▲隨著健康意識抬頭,大家對於健檢越來越重視。

女性好發:「骨質疏鬆」、「骨骼肌質量缺少(肌少症)」

超乎一般人想像,「維生素D不足症」為紅字榜首,佔總人數71.1%;值得注意的是,「骨質密度不足」也逐年攀升,從10年前的23.9%,今年成長至37%,超過5成。美國研究發現全世界人口高達60-70%普遍缺乏維生素D,台灣調查也發現大於19歲成人有66.2%缺乏維生素D。

永越預防醫學部品質副主任賴思佳醫師說,「一般人以為只要經常接觸陽光,不會發生維生素D不足;有趣的是,地球上陽光充足的地方也有維生素D不足的普遍情形,究其主要原因包括:怕曬黑、少戶外活動、擦防曬油、撐傘、攝取不夠、吸收不良等因素。」

維生素D可以促進鈣質的吸收,因而血液中的鈣質增加,幫助骨頭的鈣化。賴思佳醫師 特別提醒:『女性是「骨質疏鬆」及「骨骼肌質量缺少(肌少症)」的高危險族群,經資料分析受檢者之骨質密度,不分性別年紀,不足的比率超過三成,50歲以上更超過7成;其中,已達到骨質疏鬆定義者,男性為14.1%,女性為34.1% ,足見許多年長女性因骨質疏鬆嚴重暴露在骨折的風險中。』

男性好發:三高 脂肪肝 肝功能異常 年增率超過5成

「脂肪肝」多年來一直是男性紅字榜首,異常比例高達61.5%,且男性(71.8%)遠大於女性(49.3%)。從分析的健檢資料中發現,在「肝功能異常」29.3%,男性(40.1%)也明顯高於女性(16.5%);且與 2017年比較,男性三高「高血壓/高血糖/高血脂」,從5.3%躍升到8.2%歷史高點,年增率超過5成,且從40歲開始向上攀升。

社經地位高的企業人仕,因飲食習慣、應酬文化及高壓生活型態,極高比率都有高血壓、高血糖、高血脂及肥胖等問題,永越健康管理中心賴思佳醫師表示,「三高、代謝症候群、肝功能異常的健康警訊,是心血管疾病、糖尿病、肝病的高危險群,因而特別呼籲,男士應該重視自己的健康警訊,除了減少應酬或改變應酬文化,減少抽煙及適量飲酒,更應該改變飲食習慣並養成固定運動的習慣。」

▲▼健檢十大紅字分析報告出爐。(圖/永越健康管理中心提供)

▲十大紅字警訊跟生活型態息息相關。

健康逆轉勝:少吃 多動 減少應酬

少曬太陽、吃太好、少運動、應酬文化、不健康飲食,其實都是現代人普遍的生活習慣;賴思佳醫師表示,「分析10大健檢紅字警訊中:維生素D不足、三高、過胖、胰島素阻抗,這些都是與生活型態息息相關,這也是2016年美國疾病管制中心正式將生活型態治療納入醫療保險的主因。民眾藉由定期的健康檢查來檢視自身的健康狀況,提醒哪些狀況必須立刻就醫?哪些紅字可藉由調整個人的生活型態來進行改善?少吃多動的生活型態,真的不是口號,是預防疾病最有效的根本對策及趨勢。」

健康保固 健康五要

健檢紅字,是身體給我們善意的提醒,「無病不醫」的時代已過,防範於未然,才是醫學的最高價值。想要擁有健康,現在就可以開始積極改變生活型態,除了應減少應酬、注意飲食並加強運動,搭配定期適宜的健檢,早期發現,讓未來享有高齡又良好的生活品質,才是個人保健的最佳王道。

健康保固 健康五要,包含:

1. 少應酬:避免煙酒

2. 每餐八分飽,提高五穀及蔬菜比率

3. 少油/少糖/少鹽/低熱量飲食

4. 多運動:養成固定運動習慣

5. 多日照:曬太陽,是有效獲得維生素D的最好方法。人體90%的維生素D來自日照,10%來自食物,建議每週至少3次戶外活動,每次15分鐘,無防曬並於上午10時至下午3時間進行。

▲▼男女十大健康警訊統計。(圖/永越健康管理中心提供)

▲男女十大健康警訊統計。