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研究資料顯示糖尿病的發生與我們的體質有著很大關係。一份「從中醫體質角度探討 2 型糖尿病的防治」的研究顯示:2 型糖尿病主要偏頗體質類型有痰濕質、陰虛質和氣虛質,痰濕體質所佔比例最大。

痰濕體質的的形成有先天和後天兩種因素,後天因素可因個人飲食不節、運動失調等導致脾虛,導致運化水谷精微等功能障礙,出現痰濕凝聚等,在此病理狀態下又進食較多,則會進一步加重脾虛,影響精微物質運行輸布和轉化,脾胃為氣血生化之源,脾胃功能失調,痰濕等也阻礙氣血運行,長此以往則出現體內糖代謝紊亂。

然而,人的體質類型是會動態變化的,所以要根據體質的變化及時調整,但是最基本的生活要素要記牢:要積極樂觀豁達,操持愉快的心情,有助於調暢氣機;要規律飲食,葷素搭配,營養均衡,有利於保持正常的脾胃功能;要適度勞逸,作息規律,有利於氣血運行。

對於痰濕體質者來說,是脾虛為本,痰濕為標。運用健脾祛濕、化痰通絡法才能達到標本兼顧。

另一份研究「糖脂代謝病中醫證候分佈規律的現代文獻研究」顯示糖脂代謝相關疾病中醫癥候 以氣滯痰濁證最多見,病位證素主要為肝、脾、腎,而與肝相關的證候就佔了30%,由此看來還可以從肝入手調節糖脂代謝

下面介紹幾個可健脾、行氣、化痰的穴位供大家參考使用:

足三里穴

是足陽明胃經的合穴、下合穴。可調理脾胃、補中益氣健脾要穴。

定位:取穴時患者取坐位,用手從下往上觸摸小腿的外側,膝蓋骨方摸到凸起(脛骨外側髁),並以此水平向斜下方摸到另一凸起(腓骨小頭),在這兩個凸起之間的凹陷就是本穴。

人體腹側圖

按摩手法:每天用拇指或中指按壓足三里穴,每分鐘按壓20次,每天堅持按壓5分鐘,每次以酸脹發熱感為宜。

豐隆穴

足陽明絡穴,有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用。

定位:外踝尖上八寸,條口穴外一寸,距脛骨前緣二橫指(中指)。

按摩方法:找准此穴位,讓後用拇指或食指每天按壓3分鐘,每分鐘可按照20次,可兩側同時操作也可交替進行,按壓力度以存在酸脹感即可。

太沖穴

為足厥陰肝經的輸穴、原穴,可舒肝理氣、調暢氣機。

定位:位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

人體腹側圖

按摩手法:因本穴按揉很易得氣,以個人可耐受的酸脹感為宜,不宜按揉手法太重。為方便操作,可左手操作右側太沖,右手操作左側太沖,每次可用拇指指腹按揉操作,一次1分鐘,交替進行,左右可各操作3分鐘。